清醒一点！还有9天就是国庆，千万别靠它来提神

三天小长假结束

返工啦！

放了三天假期

不想上班、上学的心情

是不是更加明显？

节后综合征

有你的同款状态吗？

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所谓节后综合征，是指人们在假期之后会出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉疲倦、没有精神、工作效率低，甚至有不明原因的眩晕、恶心、肠道反应、焦虑、神经性厌食、神经衰弱等。

面对疲惫和倦意

小伙伴们纷纷使出浑身解数

浓茶、咖啡、清凉油...

提神办法千千万

勿用毒品当手段

那要如何应对“节后综合症”呢？

No.1

早收心

节日期间，少不了各种游玩、娱乐、聚会。殊不知，这会使人们的神经系统处于持续兴奋状态。因此，在上班的前几天，一定要早收心，让心情恢复平静，同时尽量减少外出，避免熬夜。

No.2

勤运动

运动可以帮助人们振奋精神。假期结束后，可适当进行一些体育锻炼，例如快走、跑步、游泳、跳绳等。

No.3

调饮食

节日期间，人们往往吃得比较多，也较油腻，导致肠胃负担过重，而这也会令人打不起精神。所以在假期结束后的几天里，最好多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃大鱼大肉。此外，还可以添加一些粗粮。

小伙伴们赶紧调整状态

以饱满的热情投身学习和工作吧！

来源：广东禁毒、潮州禁毒

毒

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